5 секретов дыхания, которые изменят вашу жизнь.

Здоровье и долголетие
Дыхание снимает напряжение, дает возможность энергии свободно протекать через наше тело , не создавая в нем напряжения, снимает стресс, успокаивает мысли, укрепляет иммунитет, восстанавливает здоровье, возвращает в момент здесь и сейчас.

Для начала, расскажу историю, что случилась со мной лет восемь назад. Тогда в моей жизни всё  было очень грустно: я была одна,  куча долгов и кредитов… В дополнение ко всему, перед самым Новым годом принесли договор расторжения аренды помещения, где был мой магазин одежды.

Я была в полном отчаянии и не знала что делать. 

В такие моменты, мозг по привычке, начинает искать подсказки и помощь вовне и знакомая посоветовала обратиться к экстрасенсу.

Мы созвонились — он выслушал мою невеселую историю и сказал:  Начни дышать, ты готова. 

Я не понимала о чем он говорит и просто от отчаяния, доверяя рекомендации подруги, решила сделать так, как он сказал. 

Тогда я дышала, как дышит большинство людей — поверхностно, и дыхание заканчивалось в районе грудной клетки. Несмотря на занятия йогой, большую часть времени тело было напряженным из-за постоянных стрессов.

Я не задумывалась о дыхании. Единственное, что я знала — дыхание нормализует давление. 

Когда экстрасенс сказал дыши, я стала дышать по другому. Нужно было глубоко вдохнуть всей грудной клеткой и выдохнуть в низ живота. Скажу честно, для меня был непривычным этот вид дыхания и первое время мне было трудно выдохнуть. Я буквально заставляла себя это делать. 

В конце дня, голова была уже светлой… Я видела выходы, я знала что нужно делать дальше. Проблемы уже не казались мне такими неразрешимыми, я наконец-то увидела свет в конце тоннеля.На следующий день я нашла новое помещение под магазин. 

Если бы мне кто-то сказал, что с помощью  дыхания можно кардинально изменить свою жизнь, я бы не поверила. Теперь я знаю, что это возможно. И сотни человек, прошедших  мои сессии и курс «Исцеляющее дыхание», это подтвердили.

Вот 5 секретов дыхания, которые изменят вашу жизнь. 

1. Дыхание позволяет восстановить запасы энергии.

Человек состоит из 75 триллионов клеток и все они должны дышать.

Дыхание — основа жизни, получение жизненной энергии из окружающего пространства, а так же ключ ко многим загадкам и тайнам тела. Природа дала возможность человеку сознательно управлять своим дыханием, прислушиваясь к опыту предков, опираясь на знания анатомии и физиологии. С помощью дыхания можно продлить жизнь, исцелиться, справляться с проблемами.

Дыхание позволяют познать себя. В теле дышит каждая клетка, все органы и системы сплетены между собой в единый ансамбль, в котором дыхание играет роль дирижёра.

2. Дыхание помогает делать правильные для Вас выборы.

Дыхание, это физический показатель уровня жизненной силы.  

Если перед Вами стоит выбор, но вы никак не можете почувствовать, как поступить, именно дыхание помогает понять — что выбрать. 

Посидите в тишине и подумайте о том решении, которое вам необходимо принять,  даже если оно не очень важное. 

Например, вы выбираете, куда поехать в отпуск. Представьте себя на море, затем представьте себя, в горах. Как меняется ваше дыхание? Есть ли отличия?

Если есть, подумайте, чего на самом деле вы хотите? Как бы вы хотели провести свой отпуск?

Ваше подсознание знает о возможностях и обстоятельствах. Образ, который сопровождается более глубоким и лёгким дыханием, и должен стать вашим выбором, ведь так ваше Я говорит вам, что это место лучше подходит для вас в данный момент. 

Если вам сложно уловить разницу в дыхании, представьте себе два объекта, отличающиеся друг от друга. Например, вы делаете что-то неприятное. Наблюдайте за дыханием.

Затем представьте, что делаете нечто приятное, и ощутите различие.

С вами всегда доступный, встроенный механизм получения ответа. 

Дыхание — это одна из трех управляющих систем вашего тела, которые помогают осознавать, что лучше для вас именно сейчас и помогают прожить жизнь в радости, получая удовольствие.

3. Дыхание снижает тревожность и чувство страха.

Дыхание напрямую влияет на интенсивность чувства страха. Причем связь эта двусторонняя: в тревоге вы поглощаете воздух поверхностно, рывками, что только усиливает панику и вы не видите выход даже их элементарных ситуаций. 

Медленное, равномерное дыхание, напротив, служит нервной системе хорошим сигналом: все в порядке, дорогая, можно успокоиться и снизить сердечный ритм. Что и произошло со мной. 

Глубокое дыхание помогло мне увидеть выходы из безвыходных ситуаций. 

Часто мне задают вопрос: нужна ли особая техника или практика? Как правильно дышать? Одного-единственного и самого «правильного» способа дышать не существует. 

Мой курс «Исцеляющее дыхание» поможет вам. В нём, я поделилась своим опытом, как это делала я.

Курс «ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ» 🧘🏻‍♀️

ЖМИТЕ СЮДА И ЗАБИРАЙТЕ КУРС!

4. Дыхание возвращает в момент «здесь и сейчас».

С этой целью, буддийские монахи практикуют глубокие вдохи в сочетании с «осознанным» дыханием. Что это значит? 

Все просто. Ты концентрируешься на самом процессе вдоха и выдоха, как бы наблюдаешь за ними. 20 минут такого действа повышают приток кислорода к мозгу, увеличивая его активность. 

Мозг отвечает за поведение, эмоции, контроль импульсов, абстрактное мышление и умение сосредоточиться. Приятный бонус: этот тип дыхания подстегивает выработку «счастливого» гормона серотонина.

Как дышать. 

Сядьте, как вам удобно. Приглушите свет и закрыв глаза, расслабьтесь. Медленно вдыхайте через нос на протяжении 6–8 секунд. Сосредоточьтесь на звуке своего дыхания, вдыхайте глубоко, помогая себе животом. А потом выдыхайте (тоже носом) в течение 9–12 секунд. 

По мере выдоха сокращайте мышцы живота, слегка его втягивая. Цель – сделать три-четыре полноценных выдоха за минуту. Это классическая техника для успокоения ума. На времени можно не зацикливаться, достаточно делать выдох длиннее вдоха и сконцентрировать внимание на процессе. 

Если вы не можете переключиться с низкочастотных мыслей, то что Вас окружает, на высокочастотные мысли, то что хотите создать в своей реальности, выйдите на улицу и сделайте упражнение «ходьба силы»

Эту практику разработал Свами Шивананда, индийский философ, врач и автор более 300 книг по йоге. Она поможет научиться долго гулять не уставая, сместить фокус внимания и в целом, оздоровит организм. 

Итак. Дышать нужно в ритм ходьбе. Шаг одной ногой – это полушаг. Два полушага (правой ногой плюс левой) – это полный шаг.   Цель – сделать вдох за четыре полных шага. А выдох – за шесть. Тело в процессе держите прямо, но без лишнего напряжения в мышцах. Вдыхайте медленно, ровно и глубоко. И не задерживая дыхания выдыхайте, обязательно полностью.

Заниматься нужно без напряжения, так что, когда станет сложно, прекращайте.

5. Дыхание помогает жить в своем ритме.

Осознанное дыхание помогает выйти из коллективного сознания и начать жить своей жизнью, своими интересами, быть направленным внутрь себя и устойчивым в себе. Чтобы формировать свою жизнь, выстраивать свой собственный ритм и стиль, начните дышать естественно и по своему. 

Можно сознательно удерживать фокусировку на дыхании. Если вы оказались в гуще событий – там, где огромная суета, где люди подвержены коллективному одурманиванию или бегут в соответствии с какой-то идеей – в этот момент переключите своё сознание внутрь на диафрагму и точку, которая находится между солнечным сплетением и сердечным центром — ямка, телесная выемка. 

Пройдя в диафрагму, своим сознанием соединитесь с ней и дайте импульс-решение на то, что вы готовы жить из своего состояния, которое несёт вам гармонию.

В этот момент, получив команду, ваша диафрагма начнёт раздувать свои мехи в том ритме, который правилен, оптимален для вас в данной жизненной ситуации. Вы как бы оказываетесь в коконе: в этот момент на вас начинают протекать чистые вибрационные потоки высшего и обратного мира, которые наполняют через фокус диафрагмы ваше тело. Потоки энергии распределяются в тело посредством присутствия именно вашего сознательного решения, команды и соединённости действия вашей диафрагмы в гармонии.

Когда вы начинаете дышать в своем ритме, вы выходите из коллективного сознания. Вы подключаетесь к мыслям высшего порядка. Начинаете думать сами.

Мысли высшего порядка — это высокочастотные мысли : мысли о Любви, здоровье, Изобилии, неограниченных возможностях, о Силе и способности создавать свой Мир, свою реальность. 

Быть гением очень просто- нужно думать самому!

Дыхание снимает напряжение, дает возможность энергии свободно протекать через наше тело , не создавая в нем напряжения, снимает стресс, успокаивает мысли, укрепляет иммунитет, восстанавливает здоровье, возвращает в момент здесь и сейчас. 

Дышите и любите себя. 

Елена Болгова

Автор Технологии Образного Творения
Эксперт проекта

Оцените автора
Школа ТОТ
Добавить комментарий