Как создать новый образ себя

Образ или представление о себе складывается из привычных мыслей о себе и мире, чувств и эмоций, визуальной картинки, а также устойчивого ощущения себя — привычного состояния бытия. Если у вас с этим все ок и ничего менять не хотите, то дальше можно не читать. Для остальных — записал два видео, где рассказываю, как создать новый образ себя, с чего начать.

Шаг 1. Мысли о себе

Прежде чем выбирать новые мысли о себе, нужно научиться замечать поток мыслей в голове. Для этого хотя бы несколько раз в день обращайте внимание, о чем вы думаете и что именно. Это не так просто, как кажется.

Практика. Выпишите 20−30 привычных мыслей о себе. То, что вы о себе обычно думаете. Честно. Не: «Я ангел, свет и супермен», а то, что вы обычно думаете, когда что-то не получилось, когда беда и когда радость, когда обидно, жалко, стыдно, весело. В разных сферах жизни. Работа, семья, хобби, здоровье и тело, мечты, действия и т. д. Напомню — честно. Мир вокруг — отражение вашего образа. Не умножайте иллюзии.

В самом начале, вам поможет дыхание. Не нужно приучать себя к определенной дыхательной технике, лишь вспомнить свои собственные ритм и глубину.

Обратите внимание на свои мысли и вы удивитесь, как много в них мусора. Когда научитесь замечать мысли, то сможете выбирать только те, что вам нужно, а мусор игнорировать.

Шаг 2. Как работать с мыслями

Твои мысли приведут тебя точно к цели, только сфокусируйся и не думай о ненужном. А твои чувства наполнят энергией и помогут не сбиться с пути — разреши им быть. Мир всегда подскажет и поможет. Будь внимателен, слушай и смотри. Сила мыслей — важное понимание в работе над собой.

В каждом из нас, прямо сейчас, есть все, что нужно для создания лучшей версии жизни. Полной, яркой, вкусной и интересной. Нужно лишь сделать шаг навстречу себе. Не бойтесь, ведь у вас есть вы. Если понадобится помощь с тем, как создать новый образ себя — мы всегда рядом.