Когда вам изменили, это больно. Знаете почему? Ответ может вам не понравиться, но правда редко бывает приятна.
Больно потому, что задета ваша значимость. Ваша важность и уверенность в собственной ценности, растоптана самым наглым образом. Вы считали себя цельной личностью, достойной существования только рядом с этим человеком. А он взял и…
Больно потому, что вы эмоционально зависели от этого человека, вы восполняли себя им, заполняли пустоту внутри. И это не от любви так раздирает и плющит. От страха и обнажившейся ничтожности.
Когда вам изменили, случилось резкое открытие шлюзов подсознания и вырвавшиеся эмоции, сплелись в комок боли.
Страх неизвестного будущего
страх одиночества
страх осуждения
бессилие
разочарование
злость
гнев
стыд
отчаяние
жалость к себе…
Поднявшиеся эмоции создают фон боли, справиться с которым не просто, но возможно. И именно вам предстоит пережить их в полной мере. Постепенно, не торопясь, понимая что с вами происходит.
Когда первый шок немного успокоится, дайте себе время поболеть. Это не шутка. Когда у вас ангина, вы понимаете — вы больны и нужно время на исцеление и восстановление тела. Так же и с психикой. Отличие лишь в том, что придётся переносить болезнь на ногах и соблюдать принципы, которые помогут справиться с болью и вернуться к норме.
Не рассказывайте о случившемся друзьям, подругам и родственникам.
Это лишь кажется, что разделив беду можно её уменьшить. На самом деле, советы и поддержка близких не помогает прожить эмоции, а отвлекает и приглушает, не решая проблемы. Проблема в ваших чувствах и справиться с ними можете только вы сами. Лучше обратитесь к психологу, который поможет вам беспристрастно, чем к лучшей подруге, которая пожалеет и поддержит вас, временно приглушив острую боль, без исцеления причины боли.
Хотя, если в вашем окружении есть психолог, тогда вам повезло. Профессиональная помощь всегда лучше, ведь она сокращает время кризиса и позволяет не носить в себе годами обиду на мужчин.
Не сравнивайте себя.
Если изменил муж, не сравнивайте себя с его любовницей, если жена — с любовником. Ваша самооценка и так истерзана и если будете себя сравнивать — загоните себя в депрессию и будет только хуже. Вы это вы, а другие люди — другие.
Не вините себя.
Ковыряться в себе и искать причины , которые привели к измене, будете потом. Когда успокоятся эмоции и появится ясность. В период острых переживаний, обвиняйте кого угодно, но только не себя. Чувство вины не поможет вам вернуться в норму, но усугубит погружение в негатив.
Займитесь делом.
Не убегайте от болезненных чувств, переключайтесь на другие. Гуляйте, ходите в магазин, уберите дом, запишитесь на танцы. Разбавьте тёмную полосу светлыми пятнами. Закрыться в комнате и полностью отдаться переживаниям опасно для психики.
Всегда помните — вы справитесь и будете счастливы.
Так устроен мир, неприятности не могут длиться вечно и у вас всё наладится. Переболеете и станете лучше. Возможно эта ситуация уберегла вас от более страшной беды и именно на этом повороте жизни у вас появился шанс изменить всё к лучшему. Через 5 лет вы будете в этом уверены, а пока просто допустите эту мысль.
Выбирайте себя. Цените себя без условий и наличия рядом людей, денег или признания.
Вы важны просто потому, что вы это вы.
Вы обязательно справитесь, не сомневайтесь.
