Решил поделиться собственными практическими наработками в работе с собой — даю два упражнения, которые помогут лучше понимать себя. Понимать себя мы также учимся в Клубе ТОТ.
Упражнение 1. Как понять, чего вы хотите на самом деле
Девиз моей жены и слоган нашего проекта: «Не умничай, а подумай, как сделать проще». Упражнение поможет услышать именно ваш ответ, а стало быть лучше понять себя. Переключите внимание и выясните, чего вы точно не хотите.
Берите бумагу, ручку и пишите 20 пунктов того, чего вы точно не хотите для себя в жизни. Получится больше — пишите больше. Затем отложите список и прочтите через час. К концу прочтения у вас более-менее сформируется понимание того, что именно вам надо.
Как тренировать:
а) Пришли в магазин за продуктами. Если список есть, хорошо. Но в списке печенье, а перед вами 57 видов печенья. Не ломайте голову, а смело исключайте то, что точно не хотите. Увидите, как выплывет то самое, что нужно вам именно сегодня.
б) Залипая в ленте ФБ, попробуйте листать новости размышляя, что вы точно не хотите сейчас читать. Заметьте, сколько ненужного пролетит, а что привлечет внимание и остановит взгляд.
в) Помните о списке того, чего вы точно не хотите. И когда вдруг встретите пунктик в реальности — реагируйте соответственно. Конкретно и без компромиссов.
Упражнение 2. Ваша цель или не ваша
Стремление к иллюзорным и искусственным целям отнимает энергию и дорогое время жизни. Чтобы понять, нужно ли вам достигать, выходить замуж, строить особняк в Испании или покупать новый айфон попробуйте вот что:
а) Уединитесь, сядьте или лягте удобно. Или спокойно гуляйте по любимым местам.
б) Подышите и представьте себя в своей реализованной цели. Визуализируйте картину того, что ваша цель достигнута. «Рассматривать» все части образа, мелкие подробности, придумывать и добавлять детали.
Суть в том, что если цель действительно ваша — мысль не будет убегать в сторону и спотыкаться. Польется как ручеек без остановок, препятствий и отвлечений. Образ вас будет живым, полным и чувственным. Вы ощутите подъем, желание что-то делать, поймаете идеи для достижения.
Но если начнете отвлекаться, напрягаться, прыгать с детали на деталь, путаться и теряться — это сигнал того, что цель либо совсем не ваша, либо вы пока не готовы потянуть ее энергетически. Попробуйте с разными мечтами и, что называется, почувствуйте разницу.
Надеюсь упражнения помогут вам лучше понимать себя, свои желания, чувства и мысли. В наше время это самое ценное — уметь слышать голос своего подсознания и отличать чужое мировосприятие от собственной истины.
Следить за новыми видео удобнее, если подписаться на ютуб-канал. Желаю вам дальнейшего пробуждения и возвращения к себе.
