Статья будет полезна если вы переживаете из за мнения других о вас или о ваших действиях.
«Критика это обсуждение, разбор чего-то с целью вынести оценку. Отрицательное суждение о чём-то, указание недостатков». Это определение гугла.
Простыми словами, критика это выраженное мнение о вас или ваших действиях, которое вам не нравится. Если такое мнение помогает вам задуматься, стать лучше или увлекает вас в поиск более лучшего варианта, это не критика, а помощь.
Я был и там и там — и критикующим и объектом критики, по этому в курсе, что и как в обоих случаях.
Если коротко и просто, то:
- Когда вы страдаете от критики, вы неуверенны в себе и ваша самооценочка требует починки.
- Профессионал и счастливый, довольный человек никогда не критикует.
Что вы чувствуете, когда вас критикуют?
Обиду, напряжение, стыд, вину, ничтожность, сомнения, бессилие… Иногда злость, гнев, тревогу, апатию. Эти эмоции включаются в вас, потому, что вы не уверенны в себе и своих действиях. Потому, что глубоко внутри вы боитесь осуждения, наказания, одиночества и чувствуете, что слабы и не любимы.
Что чувствует человек, который критикует?
Столкнувшись с вами или вашим творением, в человеке возникает раздражение. Оно может быть тихим, а может сильным, но раздражение всегда появляется. Далее, раздражение растёт и критик начинает чувствовать:
Зависть
Злость
Гнев
Ничтожность
Досаду
Презрение
Негодование
Агрессию
Пренебрежение и другие эмоции, которые возникают в нём из за противоречия — «я вижу то, что не совпадает с моей картиной мира» или «я не могу себе позволить то, что я вижу и не принимаю это» или «моя значимость уязвлена и я хочу восстановить баланс».
Человеку не приятно испытывать эти эмоции и он выражает свою неприязнь в форме критики.
А теперь подробно о том, как не бояться критики.
Вот несколько мыслей, которые помогут вам:
Мысль 1:
Критикует только несчастный, больной, нереализованный человек. Критикуещему плохо и он выражает свою боль.
Допустим, вы здоровы, сыты, у вас есть деньги, вы занимаетесь любимым интересным делом, вы сексуально удовлетворены, рядом с вами любящий и любимый партнёр и у вас всё хорошо. Станете вы критиковать кого-то или что-то?
Да вам будет совершенно пофигу как ведут, выглядят и что там делают другие люди.
Или представьте, что вы опытный профессионал в каком-то деле, например парикмахер. Вдруг, вы встречаете женщину с причёской не очень и покрашена она так себе и концы секутся и волосы капец стрёмные. Как спец, вы тут же определите что надо сделать, чтобы было красиво и максимум — предложите помочь. Вы никогда не будете язвить, высмеивать и ставить оценку, тк вы прошли долгий путь от шампуни «Утёнок» и завивок на тряпочки к пониманию как ухаживать за волосами, как мыть, как стричь, красить и сушить.
Второй пример: Вы старались пол дня, а муж пришёл с работы и сказал, что борщ говно. Не спешите обижаться и выливать тарелку ему на голову. Посмотрите на него внимательно — что он чувствует? 100% он либо злится, тревожится, переживает либо боится чего-то, а борщ стал поводом выражения его внутренней боли.
Когда вы знаете, что критик по любому несчастен, вам нет смысла принимать его мнение на свой счёт.
Когда вы знаете, что настоящий профи никогда не опустится до критики, вам не стоит переживать и париться из мнения не специалистов.
Мысль 2:
Если вы делаете что-то, учитесь, развиваетесь, помогаете кому-то, рисуете, пишете, записываете видео, создаёте что-то, строите, варите, печёте, оказываете услуги, шьёте, делаете красивые фото, словом, реализуете себя и вас критикуют — вы всё делаете правильно.
Если вы что-то созидаете, а не лежите на диване, критика это сигнал — вы всё делаете правильно!
Помните, профессионал не критикует. Когда человек шарит в вашей теме, он поможет и подскажет, а если он не в вашей теме, тупо пройдёт мимо.
Критикуют, как правило, те кто ничего не делают. Так они пытаются компенсировать свои неприятные чувства. Им самим охота что-то сделать, но им очень страшно проявиться.
Мысль 3:
Столкнувшись с критикой, задайте себе вопрос — Это точно про меня?
Если вы себя знаете, уверенны в том, что делаете, чувствуете, что выкладываетесь на 100% и критические замечания не про вас, тогда пропускайте их мимо. Зачем обращать внимание на реплики, что у вас зелёные волосы, когда вы знаете что вы брюнетка?
Если вы ответили себе, что критика реально про вас, тогда подтяните свой скилл. Повысьте уровень профессионализма, поучитесь, исправьте косяки, станьте лучше чем вы есть. Прокачайте качества и навыки, будучи благодарным за помощь человеку, который обратил ваше внимание на пробелы.
Ещё отличный способ не бояться критики, прекратить критиковать самому, а начать поддерживать и восхищаться. Поддерживать тех, кто старается что-то делать и восхищаться теми, кто добился больше чем вы. Что излучаем то и получаем — это работает всегда и везде.
Становитесь уверенными, счастливыми, довольными и увлечёнными профессионалами. Завязывайте с нытьём и жалостью к себе. Займитесь любимым делом и любите себя.
Если вы что-то делаете, критика неизбежна, но когда вы знаете кто вы, вы неуязвимы.
Спасибо.
