Делимся с вами фрагментом книги Елены Осокиной «Достучаться до идей» о том, как наполняться и входить в ресурсное состояние.
Когда человеку нечего отдать, он не сможет создать. А чтобы отдать нечто — нужно это иметь. Человек не может заниматься творчеством, если нечего отдать, если внутри не наполнен и пуст. К слову, это одинаково применимо и к сфере отношений. А также любого рода взаимодействий и общения.
Впрочем, уверена, вы не раз слышали об этом принципе, но чаще всего его можно встретить в виде формулировки «полюбить себя». Принцип «Сначала наполни себя собой» — это не только путь любви к себе, но и установление собственных границ.
А вот чем заполнять свой сосуд, решать только вам. Потому что вам лучше известно, что дает вам ресурсное состояние, мотивирует, радует или двигает вперед. Могу с уверенностью сказать, что со временем ваш сосуд будет расширяться. Тем самым, вы сможете привнести все больше позитива и творчества в свою жизнь.
Образ «Любовь к себе»: медитация и подробный разбор образа. Трансляцию провела Елена Болгова.
Как это работает
Представьте, что внутри вас находится сосуд. И ваша ежедневная обязанность — его наполнять. Представьте, что без живительной жидкости, находящейся внутри, вы не сможете, творить, действовать, проявлять любовь, общаться, разговаривать и даже дышать. Более того, чувствуя в вас заполненность живительной и целебной жидкостью, к вам тянутся люди. Именно так и есть, когда люди испытывают жажду. Именно они идут к кувшину или сосуду, не правда ли?
Также это состояние можно сравнить со светящимся ночником. Или лампой, которая притягивает взгляды и делится своим светом. Каждый раз, сталкиваясь с негативной информацией извне, будь то критика, проявление неприязни, брань, конфликты, спросите себя: «Хочу ли я, чтобы этим был наполнен мой сосуд?». Поэтому очень скоро вы придете к выводу, что на большинство внешних негативных проявлений даже не стоит реагировать. Это величайшее проявление заботы о себе и культивирование своей ценности.
Мало того, скоро вы очень отчетливо поймете, что те, кто наполняет себя негативом, не только делится ими с окружающими, но и пытается творить в таком состоянии. Если вам в первое время будет трудно удерживать свои границы от проникновения в него негатива, стоит мысленно говорить себе: «Это не я» или «Это не мое».
Три способа увеличить процент внутренней энергии. Расскажу про три способа и объясню, почему не люблю стимулов и мотивировать меня тоже не нужно.
Как создать ресурсное состояние
Прежде чем приступать к какому-то важному делу: важная встреча, работа, творчество или поездка — уделите себе 1−5 минут, чтобы наполниться. Если сперва возникают сложности с мысленным «наполнением» — сконцентрируйтесь на дыхании. И на вдохе наполнять себя нужными состояниями.
Самый главный индикатор достижения ресурсного состояния — удовольствие. Хотя бы самое маленькое, но чувство удовольствия и «драйв» от него. Мы можем и даже обязаны заполнять себя «драйвом» самостоятельно. Приучите себя к маленьким удовольствиям: мороженое, небольшая покупка без причины, звонок хорошему человеку, приятная песня.
Если в конкретный момент нет возможности сделать или сходить куда-то физически, то просто думайте об этом. Прокручивайте в мыслях любимую песню, вкус мороженого, мечты о прогулке или покупке. Это эффективнее, чем погружение в недовольство от той или иной сложившейся ситуации.
Автор: Елена Осокина
Редактор: Евгения Регер
